Aquest curs està basat en la pràctica de l’Insight Dialogue o Diàleg en consciència plena, elaborada per Gregory Kramer. Aquesta pràctica de meditació es fonamenta en la meditació budista Vipassana i el mindfulness, i combina la meditació introspectiva individual amb la meditació interpersonal per parelles i compartir amb el grup. D’aquesta manera, es cultiva tant un estat de pau com el benestar amb un/a mateix/a, a través tant de la pràctica tradicional de la meditació guiada i en silenci, així com a través de l’efecte transformador de la paraula i l’escolta . D’aquesta manera, aquesta pràctica no només ens ajuda a tenir una millor connexió plena amb un mateix, sinó que també ens obre una experiència de profunda connexió amb els altres.

Metodologia:

El format del curs és intensiu de cap de setmana i en un entorn de retir dins la ciutat de Barcelona. El curs anirà seguint les sis pràctiques de l’Insight Dialogue o “Diàleg en consciència plena”: pausa, relax, obertura, sintonitzar amb allò que emergeix, escoltar profundament i parlar sobre allò veritable. A través d’aquestes pràctiques meditatives que realitzarem internament amb nosaltres mateixos i externament en el diàleg conscient amb l’altre i les rondes grupals de compartir, anirem indagant sobre diferents aspectes clau de la meditació budista orientats a alliberar la ment dels seus estats aflictius i afavorir el desenvolupament d’estats mentals positius com l’equilibri serè, l’amabilitat benvolent, la cura empàtica o l’apreciació positiva.

Les sessions tindran dos eixos: per una banda, el treball meditatiu intern o intrapersonal de calma mental (samatha) i la introspecció indagatòria (vipassana), i per altra banda, el treball per parelles i grupal o interpersonal de l’escolta profunda i la parla des del cor o dir allò veritable. Així, descobrim com aquesta doble pràctica té un profund efecte potenciador de la nostra experiència meditativa, d’alliberament de la ment i de plenitud interpersonal.

Totes les meditacions, exercicis per parella i rondes grupals es realitzen en un context de seguretat, on el participant no ha de compartir cap experiència amb què no se senti còmode/a i sempre pot optar per parlar només d’allò que esculli lliurement. La interacció interpersonal només és verbal i des d’una comunicació respectuosa i amable.

A qui va dirigit:

Aquest curs s’adreça a totes les persones, tant amb experiència prèvia com sense experiència prèvia. A causa de la naturalesa del curs, es recomana estar obert a la pràctica de meditació asseguda (en cadira o coixí), així com a compartir i interactuar amb els altres. Aquest curs no és un programa oficial d’Insight Dialogue, només es basa en aquesta pràctica i no acredita a ensenyar-ne els continguts.

Professor:

Ferran Mestanza és llicenciat en Llengües, Lletres i Civilitzacions Estrangeres, especialitzat en tibetà (INALCO), DEA en Estudis Asiàtics Superiors per l’École Pratique des Hautes Études, París. És instructor de mindfulness MBSR acreditat per la Brown University i professor de Budisme a universitats com la Universitat de Salamanca i ESADE-Universitat Ramon Llull. Així mateix, és codirector del Postgrau de Mindfulness per a la Salut i el Benestar a la Universitat de Barcelona i director fundador del Centre de Mindfulness de Barcelona. Practica la meditació budista des del 1996.

Detalls pràctics:

1. Els participants hauran de portar la seva estoreta de ioga i el coixí de meditació
2. El preu del curs inclou el dinar del migdia del dissabte 9 de juny a la Casa de l’Espiritualitat. Si teniu alguna al·lèrgia alimentària o voler menú vegetarià s’haurà de comunicar en el moment de la inscripció.
3. El preu del curs no inclou allotjament. Per a aquells participants que ho desitgin hi ha la possibilitat d’allotjar-se a la residència de la Casa de l’Espiritualitat. Casa Àsia no gestiona les reserves d’allotjament. Per fer la reserva i el pagament de l’allotjament, els participants hauran de contactar directament amb la Casa de l’Espiritualitat al correu [email protected]
4. Llengua vehicular: castellà